병아리콩 효능 및 부작용,칼로리

병아리콩 효능 및 부작용,칼로리

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운영자 미르입니다

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병아리콩 효능 및 부작용,칼로리 알아보기

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병아리콩이란?

병아리콩은 생긴 모양이 병아리머리와 흡사해서 

붙여진 이름이라고 합니다

병아리콩은 땅콩처럼 고소한 맛을내며

여느 콩과 마찬가지로 단백질을 비롯한

 영양성분이 풍부하게 함유되어 있는 건강식품입니다

<병아리콩 효능>

변비에 좋습니다

뼈건강에 좋습니다

빈혈 예방에 좋습니다

다이어트 효과가 있습니다

소화에 좋습니다

콜레스테롤 저하 및 노화방지에 좋습니다

아르기닌을 함유하고 있습니다

<병아리콩 부작용>

식이섬유는 소장이 아니라 

대장에서 분해가 되면서 가스를 형성하게 되어

과다섭취를 했을 경우 

갑작스러운 위경련,복부팽만감 등의 증상을 느낄수 있다고 합니다

크게 걱정할만한 부작용은 없으나

아무리 좋은식품이라도 과하게 드시는게 좋지 않겠죠?

<병아리콩의 칼로리>

병아리콩 100g - 150칼로리

검은콩 100g - 400칼로리

같은 콩종류로써 좋은 영양분을 많이 가지고 있으나 

칼로리는 낮은편이라서 다이어트할때 

영양섭취와 체중감량이라는 두마리토끼를 잡을수 있습니다